【六脉西藏】西藏拉萨、布达拉宫、林芝、羊卓雍措双卧11日/卧飞9日游

  游客请自行到达出发地火车站，取票后乘火车前往拉萨。

   Z164 次，各站发车时间：上海 20：10、苏州 20：58、无锡 21:20、南京 23：05、蚌埠 00：40、徐州 02：20

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  此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源， 幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川-- 唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。

09:30 日多公安检查站(查验证照、公安备案表)

11:30 定点餐厅午餐

15:30 抵达【鲁朗林海】（赠送），世外桃源般的西藏原生态田园风光，是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的地方”之美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒......

17:00 抵达【鲁朗小镇】（赠送），位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。

19:00 返回林芝八一镇，定点餐厅晚餐（品尝特美食石锅鸡）

20:30 入住酒店休息，自由活动

08:00 酒店用早餐

10:30 抵达【雅尼湿地】（原名尼洋河风光带）尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，林芝人民母亲河当地称娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南南南山水画。。。。。。

13:00 定点餐厅午餐

14:00 抵达【雅鲁藏布大峡谷景区】，换乘观光车游览（车游，约 2.5 小时）大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰。

19:00 抵达林芝八一镇，晚餐自理，自行品尝当地美食

20:30 入住酒店休息，自由活动

07:00 酒店内用早餐

08:30 参观林芝玉文化博物馆

11:00 抵达【卡定沟】（赠送）卡定沟又名嘎定沟，位于西藏 318 国道拉萨至林芝段距八一镇 24 公里处，海拔 2980 米，地处

雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，景区内天佛瀑布落差近 200 米，飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯， 以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

12:30 定点餐厅午餐

13:30 沿尼洋河返回拉萨，欣赏沿途风光

16:00 抵达【西藏民俗村】，参观原生态藏族民俗村庄，品酥油茶聆听藏家故事，感受古老民族移风易俗（民俗村有配套藏银售卖，若需购买，请认清品名）。

19:30   抵达拉萨，定点餐厅晚餐

20:30   入住酒店休息，自由活动

07:00 酒店内用早餐 08:00 出发前往布达拉宫景区参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时间约 60 分钟），是历代 达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白 宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁 画共 13 层约 117 米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记 记忆和团友之间友情的见证！ 12:00 定点餐厅用午餐 13:30 抵达【大昭寺广场】，广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大 昭寺寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。览结束后自行去往【八廓街】

5 手工艺品市场，感受西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。 15:30 前往转经路【千佛塔】（赠送），千佛塔类似金字塔的造型，是藏族人进行祭祀与神灵沟通的一个碑塔式建筑，供奉 5000 多尊藏传佛教的‘真神’石雕和彩绘壁画，此地也是摄影爱好者在拉萨的必经之地。 19:00 晚餐自理，自信品尝当地美食 20:30 入住酒店休息，自由活动。 【行程提示】 1、此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。 2、地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。 【特别说明】 1、布达拉宫每天限制参观人数，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管 理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成 多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所 以儿童身高 1.2 米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票 及综费， 敬请理解。 2、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。 【特色购物】当地特色工艺品

07:00 酒店内用餐

09:30  抵达【五彩金幡藏草宜生】为 3A 级工业旅游景区，坐落于拉萨市著名的神山之一，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地， 海拔 3680 米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。在景区内游客还可以互动学习怎样鉴冬虫夏草的真假，了解冬虫夏草的加工过程，体会西藏的传统藏医学文化与现代科技文化的结合（或者前往 3A 级工业旅游景区智昭产业园）。

12:30 定点餐厅午餐稍作休息，前往羊卓雍错

15:30 经过曲水大桥，抵达海拔 4990 米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的【圣湖羊卓雍措】，湖面海拔 4441 米，东西长 130

公里，南北宽 70 公里，湖岸线总长 250 公里，总面积 638 平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。

19:30 晚餐品尝特色篝火藏餐（烤羊、藏香猪、藏香鸡、青稞酒、酥油茶 ）

21:30 入住酒店休息

乘坐火车或飞机返回